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延伸閱讀：

• 【健康生活小常識目錄】
• 食物熱量表（一）
• 食物熱量表（二）
• 食物熱量表（三）
• 低卡食物表格【低卡食物類】
• 低卡食物表格【牛奶及其製品類】
• 低卡食物表格【蛋、肉、魚及貝類】
• 低卡食物表格【五穀、根莖類】
• 減肥水果熱量表參考
• 各種麵包熱量表參考

早餐


主餐

餐點	熱量（大卡）	慢跑幾分鐘才能消耗掉
麥克雞塊 20 塊	1170	149
雙層四盎司牛肉堡	800	102
勁辣雞腿堡	560	72
四盎司牛肉堡	540	69
大麥克	530	68
麥克雞塊9塊	530	68
雙層牛肉吉士堡	450	57
麥克雙牛堡	410	52
麥香雞	380	49
麥克雞塊6塊	350	45
麥脆鷄（辣）雞排	340	43
麥脆鷄（原）雞排	330	42
麥香魚	320	41
吉事漢堡	310	40
板烤雞腿堡	300	38
漢堡	260	33
麥克雞塊4塊	230	29
麥脆鷄（原）雞翅	220	28
麥脆鷄（辣）雞翅	200	26
麥脆鷄（原）雞腿	180	23
麥脆鷄（辣）雞腿	180	23

點心

餐點	熱量（大卡）	慢跑幾分鐘才能消耗掉
大薯	470	60
巧克力奶昔	380	49
草莓奶昔	380	49
香草奶昔	380	49
中薯	330	42
冰炫風（OREO）	330	42
巧克力聖代	300	38
冰炫風（法式焦糖脆片）	290	37
草莓聖代	260	33
小薯	240	31
蘋果派	230	29
薯餅	160	20
蛋捲冰淇淋	140	18
四季水果袋（蘋果片）	30	4
四季沙拉（大）	20	3
四季沙拉（小）	20	3

冷飲

餐點	size	熱量（大卡）	慢跑幾分鐘才能消耗掉
雪碧	兒童	120	15
	小	160	20
	中	210	27
	大	310	40
可口可樂	兒童	120	15
	小	160	20
	中	210	27
	大	310	40
雀巢茶品檸檬茶	兒童	90	12
	小	110	14
	中	150	19
	大	230	29
柳橙汁	兒童	80	10
	小	140	18
	大	180	23
冰拿堤	中	120	15
	大	170	22
焦糖冰奶茶		170	22
高鈣鮮乳		147	19
爽健美茶	兒童	0	0
	小	0	0
	中	5	1
	大	5	1
經典冰咖啡		0	0
可口可樂Zero	兒童	0	0
	小	0	0
	中	0	0
	大	0	0

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• 低卡食物表格【五穀、根莖類】
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阿毛站長：台北市選舉快到，大家開始互槓，只是再怎麼槓，也是罵罵對手吧。豈有罵選民的，這輩子聽都沒聽過。首先，阿毛再這篇新聞下看到一個網友留言（見下圖）
阿毛回頭再看次文章，柯p太太講了幾次天龍國選民，滿訝異她用「天龍國選民」這種失禮的稱呼描述台北市選民，這...選民不是老闆嗎？公開在媒體這樣講，真的讓台北人很不舒服。到底誰才是天龍人心態？都還沒選上，這對夫妻就一直失言。