春季要選擇最適合自己的水果

氣溫上升、氣候轉暖，市面上水果的品種日益繁多。水果因為可口兼備營養，堪稱人見人愛。不過，市民千萬別小看了選擇水果的學問，就像人有急性子、慢性子一樣，水果也分性寒、性溫熱、性平。

什麽季節吃哪種水果，只有"對號入座"，水果才能順應個人的身體質闡揚有益健康的"奇效"。 哪種水果適合您 不同的水果含不同的營養成分，適合不同生業的人食用。水果與特別指定人群，有著如何的關聯呢？


柿子：適宜疲憊不勝的體力勞動者和司機。多數情況下，機體覺患上疲勞是因為缺血釀成的，柿子裏含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的天生。柿子還能幫忙經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。


菠蘿：適宜運動員。菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液循環，可促進肌腱炎症和外傷的康複。


香蕉：適宜辦事行業從業者。香蕉能緩解緊張情緒、提高事情效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓辦事行業從業者保持開朗心情。


梨：適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2，對長期處於事情狀態的雙眼有好處。


芒果：適宜白領女性。芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，並且延緩皺紋天生，最適合年輕愛美的女性。


猕猴桃：適宜老人和孩子。因為它的維生素含量是橙子的兩倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。


選水果，從認識水果"脾氣"起頭 讓咱們先為水果分分類，傳統醫學看來，水果脾氣分三種：寒涼類主要包孕柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；溫熱類主要有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、蒲萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；甘平類有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。一般來說，冬季吃溫熱類水果，夏天吃寒涼類水果，甘平類水果則一年四季都適宜。 脾胃虛寒者慎食性寒水果 春夏交替之際，具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果，是機體增補能+量的最佳選擇。


以下五種經典水果是這一季節裏的上選，它們大部分具備上述功效。但春夏 "走俏"的水果大部分性寒，並非人人皆適宜。
梨：(宜)：梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽幹喉痛、屎兒燥結、高血壓和肝炎、肝硬變患者；(忌)：梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及産後血虛的人不宜食用。


香蕉：(宜)：性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。(忌)：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引髮虛火更旺。


蘋果：(宜)：性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉；含有的纖維能使排泄便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通屎兒。含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素聯合，對防治高血壓有益。(忌)：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。


猕猴桃：(宜)：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高于梨和蘋果。(忌)：脾胃虛寒者不宜多吃。


西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌)：吃西瓜不能一次攝取過多，否則會引起消化不良或腹瀉。


選水果，看體質 
水果的特殊功效：消化不良、高血壓患者，應多吃山楂、桃、橙子等水果；腹瀉者可多吃石榴、柿子等；失眠多夢者，可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等；易上火的人，不妨多吃些蘋果…… 總而言之，體質虛寒者宜食用溫熱類水果，慎用寒涼類水果；體質燥熱者則相反；甘平類水果則適宜各種體質的人。



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