飯後禁忌七件事

飯後禁忌一：不要抽煙
專家的實驗證實用餐後抽煙比一般時間抽10根香煙有更高的致癌機率。

飯後禁忌二：不要立即吃水果
用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。
因此在用餐後的2小時或是用餐前1小時吃水果是比較理想的。

飯後禁忌三：喝茶
因為茶葉通常含有高酸性。這種酸性物質將導致我們所攝取食物中所含的蛋白質變硬，因此會比較難。

飯後禁忌四：別立即鬆開你的腰帶
用餐後立即鬆開腰帶將讓你的腸子容易失去承受力

飯後禁忌五：洗澡
洗澡時會使得血液流向手、腳和我們身體的其他部位，因此會減少胃部中的血液量，這將會使得我們胃部的消化能力變差。

最好在睡前2小時沐浴。

飯後洗澡禁忌：飯前飯後三十分鐘不宜洗澡。
飯前沐浴會抑制胃液分泌，不利於食物消化；
飯後沐浴會造成胃腸及內臟血液減少，這樣既不利於消化，也不利心臟的正常活動。

洗澡能暖和身體，促進血液循環，改善大腸蠕動，排出體內廢氣，對消除疲勞很有幫助，建議「最好在晚餐前入浴」唷。如果一定要在飯後洗澡，最好在飯後兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯留體內，有時會壓迫到心臟是很危險的呢。

飯後禁忌六：不要散步
大家總是說"飯後走100步可以活到99歲"。但是那個觀念是錯誤的，用餐後的走動將使我們的消化系統沒有足夠能力從我所攝取的食物中吸收足夠的營養。

飯後禁忌七：不要立即睡覺
當心長期飯後睡覺，會導致食道癌，因為胃酸會隨姿勢倒流至食道。
一方面還有攝取的食物將沒有辦法得到適當的消化，因此可能導致胃部和腸部的感染。
人體在吃飽後，消化系統之血液循環加速，相反的，腦部的血液會下降，靜態的睡眠將使腦部的血液流量產生不足發生，尤其65歲的老人有血管硬化及高血脂症以及血壓較低者，更具危險之可能，因此飯後稍作休息或輕微動一動之後，讓血液循環順暢後再睡覺較為健康。

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