別以為走路誰都會，走路姿勢不正確不但會讓你顯得衰老，尤其是常坐辦公室的白領女性更容易造成實質性的身體病變。專家提醒，保持一個健康的走路姿勢主要有以下幾個要點：

理想的走路姿勢：

頭部應該是垂直的，不要盯着腳下看，而是將視線保持在前方3至6米的位置。可以想象自己像玩偶一樣，有一根繩子連線頭頂，頭部往上提拉，這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢。

挺胸收腹：

不要駝背，將胸部挺起來，同時收緊小腹和臀部，這樣能讓全身線條收緊，有助肺部呼吸。

手臂別插兜：

走路時不要把手插在口袋裡，最好讓手臂輕微彎曲，隨着步伐自然擺動。

側面四點一線：

讓肩膀放鬆，既不要向前聳，也不要向後拉。如果想要偵測一下效果，可以讓家人從側面看，你的耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋應該在一條直線上，這樣的身姿才顯挺拔、自信。

三步一吸氣：

走路時要注意呼吸的調整，因為呼吸會影響人的體態。當你的呼吸急促或比對淺時，上半身就會比對緊張，容易造成駝背和聳肩，所以走路時可以根據步調調整呼吸。建議走三步吸氣一次，然後走三步呼氣一次。