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備長炭 最近天氣真是太悶熱、太潮溼了，總覺得衣服、鞋子甚至是書本都帶有濕濕潮潮的感覺，除了趁天氣轉晴的時候，把棉被枕頭曬一曬；偶爾把櫃子打開讓空氣流通外，還有沒有什麼好方法能降低室內濕度呢？ 除了保持室內空氣流通、使用除濕機外，在房間或是櫃子的一些小地方，可以使用除濕劑或乾燥劑來輔助，當然這幾年很『夯』的備長炭也是很不錯的選擇。 備長炭因為是天然木材燒製而成，在環保健康的前提下，成為新生活用品的開發主流，除了購買以備長炭為原料的除濕、除臭劑外，直接使用備長炭是最直接與省錢的方法。 備長炭為木炭分類中的白炭，意指外觀較一般黑炭為白。備長炭除了...

正逢五、六月梅雨季，又悶又濕的天氣最容易滋生惱人的霉菌，不管是磁磚、牆壁或櫃子，都可能因為空氣中水氣而長出斑點。這次要來教如何簡單、難度低的去除霉斑方法！ 1.判別霉斑的生成程度 可以從霉斑的外觀來判斷使用怎樣的方法來清除。 依照顏色深淺判別：淡灰色或淡黃色為新生霉斑，因為不明顯，常常不注意而忽略；泛灰或泛黃則為生成一段時間的中度霉斑；變成黑色且範圍擴大，為重度深層霉斑。 2.決定清除的方法 新生霉斑以抹布沾拭清水即可去除，若無法以清水去除，則已經是中度或重度的霉斑了。 中度霉斑以抹布沾拭稀釋後漂白水(漂白水雨水的比例約1：100)，塗抹在霉斑...

家裡濕氣太重？專家傳授5個訣竅，讓你不再煩惱。康健雜誌88期 文．林貞岑 攝影．呂恩賜 除霉徹底防潮第1招 保持通風 室內設計應維持通風及良好採光。尤其浴室、廚房、地下室等容易潮濕發霉的地方，最好開扇窗戶或加裝獨立通風系統。 除霉徹底防潮第2招 隨時保持乾燥 養成隨時保持乾燥的好習慣。 黴菌生長的速度，快過你的想像。「大多數黴菌在積漏水24小時內就會出現，」美國北達可達州立大學植物病理學家尼爾森博士說。 從事任何需要用水的活動，如洗手、沐浴、清洗碗筷或烹調時，記得打開抽風機或鄰近窗戶，保持空氣流通，避免水氣堆積。 洗完澡後使用風扇吹乾地面。 流理台下可鋪條長毛巾或雙層踩腳墊，隨時擦拭水跡。 定期檢查天花板、牆壁或水管是否漏水。若有漏水發霉，儘速找出原因並修復。 並可利用大電風扇吹乾牆壁、天花板或地面等易受潮的地方。 定期清理更換家裡各種水盆水箱等盛水容器，如冷氣機、冰箱、除濕機水箱，以免積水被再度回收至空氣中。 潮濕季節家電用品或電腦容易當機，每天最好開啟5分鐘熱熱機。家電器具本身的熱度自然可以驅散濕氣。 除霉徹底防潮第3招...

2012時代百大人物 2012《時代》百大人物　林書豪居首勁過奧巴馬 「他改變了人們對於美國亞裔控衛不能打好NBA的刻板印象，並集一個世界級球員和一個好學生于一身，他努力奮鬥、保持謙卑，他做人和打球都很成功。林書豪的故事告訴我們，衹要妳展現堅韌、紀律和整體的一面，妳就有機會獲得成功。——《時代》周刊」 ▼ 2012時代百大人物 林書豪超越歐巴馬、女神卡卡等人 2012時代百大人物 2012時代百大人物新快報訊 據美國《時代》周刊網站報導，近日《時代》周刊推出了其一年一度的百大人物榜，從體育明星到美國總統，最終登上榜單的人「不問出處」，衹比拼全球影響力，而風頭不減的美國華人NBA籃球明星林書豪名字則高居榜單首位。 此前，林書豪以近9萬票的高票，在2012年全球百大人物(TIME...

nasa疑拍到外星母艦 「巨型手臂」掠過太陽表面　NASA疑拍到外星母艦 美國航太總署(NASA)太陽觀測站(SOHO)日前拍攝的一段nasa疑拍到外星母艦影片，被眼尖網友發現，有一個金屬質感的「巨型手臂」掠過太陽表面。這個不明物體竟能耐住太陽高溫，而且外型極為古怪，因此有人臆測它是外星人的航空母艦。 「巨型手臂」掠過太陽表面　NASA疑拍到外星母艦 幽浮研究部落格Gather News指出，太陽表面頻繁的耀斑活動，以及核聚變產生的能量，使該處溫度高達攝氏5500度，任何金屬物質接近後都應該瞬間融化。然而SOHO於4月24日的觀測紀錄，卻拍到這個「巨型手臂」在十分靠近的情況，仍絲毫未受影響。 「巨型手臂」掠過太陽表面　NASA疑拍到外星母艦 幽浮迷也將此nasa疑拍到外星母艦影像截圖放大，仔細研究「巨型手臂」的外型，發現它疑似為一艘共有3節的船艦，與好萊塢電影裡幽浮母艦的造型有些類似。幽浮迷說，「這個設計相當高明，遠遠超越人類現今工業水準。」 模擬預想圖 科學家又是如何看待這個奇怪的「巨型手臂」？美國海軍研究實驗室(NRL)太陽物理學家理區(Nathan...

家用電器是我們生活的良伴，就耗電量而言，冷氣機首當其衝，正確使用 電器產品的方法一定可以節省電費，而且也可以為我們台灣的能源延年益壽。 ◎冷氣機省電方法 (1) 溫度設定以28℃為宜。溫度設定值每提高1℃就可省下6％的電。 (2) 空氣濾網應每二至三週清洗一次，以有較好的運轉效率。 (3) 冷氣機儘量安裝於不受日光直射的地點，並應加裝遮陽蓬，避免日曬雨淋，減損機器壽命。 (4) 冷氣開放時為防止陽光直射屋內，增加冷氣機耗電量，應裝設遮陽蓬或窗簾阻擋直射日光。且應避免使用電爐、瓦斯爐等發熱器具。 (5) 關妥門窗避免冷氣外洩。室內、外的出入風口前如有障礙物時，會降低冷氣效率，應予排除。 (6)...

本文作者【臺北市立聯合醫院 吳宿真藥師】 臺北市立聯合醫院所屬之各院區皆有中醫科門診，來看診的民眾相當多。藥劑師建議，如需服用中西藥時，兩者最好相隔兩小時，且事先告知醫師。 民眾常會詢問許多服用中藥的相關問題，內容五花八門，比較常見的問題大約是下列數項： 一、如何服用科學中藥？ 有些民眾是第一次服用科學中藥，因此有此一問。一般我們會建議與水混合後再喝，沾於杯上的殘渣再用一些水沖沖，送入口中。我們不建議把藥粉倒入口中才喝水，避免藥物在食道中沾黏或嗆到。 至於要用熱水、溫水或冷水來混合藥粉，則看所服用的藥物種類。丸、散等固體藥劑大都是用溫開水服送，湯藥也多是溫服。如治寒證用熱藥宜熱服。但治炎症出血的藥或清熱藥之湯劑，宜用冷服。 二、服藥時間 飯前、飯後或空腹服用，主要是依病情和藥性而定。 中藥最好不要與食物同服，在兩餐間服用最好。補益藥，如補中益氣湯或治療腸胃疾病的藥、瀉下藥宜在飯前一小時服用。祛風勝濕藥物、呼吸道疾病藥物或消食健胃藥，宜在飯後服用。驅蟲的檳榔，使君子宜於空腹服用。 三、服中藥有哪些食物是禁忌之物？ 服中藥不要同時服用茶（除非醫師特別指示）、牛奶或咖啡，以免藥效降低或引起不良反應。服補益藥時，不宜吃蘿蔔、竹筍、芥菜、芹菜等。然而有一些人亂服人參後出現胸腹脹悶不舒服等症，反可用蘿蔔來消導。至於服寒涼性質藥或清熱涼血藥時，則避免吃酒類、胡椒、咖哩、辣椒等食物。若服溫熱性質藥（如：肉桂、砂仁、花椒等）則應避免吃生冷瓜果及冰涼食物。一般來講，服藥（尤其是服健脾胃藥）時，宜少食豆類、肉類、生冷食物及其他不易消化的食物。肉類不易消化吸收，多吃對胃腸功能已減退的老年人來說，往往不堪負荷。 四、服中藥同時又服西藥，應如何服用？ 很多人在服用中藥的時候又服用西藥，甚至又服用一些保養品，如綜合維他命、鈣片、銀杏、大豆異黃酮…等等，簡直不知該如何排時間來吃這些藥。 當然，最基本的是不要和茶、牛奶、咖啡一起服用。中藥多為天然植物，但每一種中藥含的成分多，仍會和西藥中的化學物質產生反應。 有些中藥會降低西藥的作用，有些則升高西藥的作用。下面舉一些例： (1)中藥中的牡蠣、石膏、龍骨、石決明等和四環素一起服用，會降低四環素類吸收影響療效。 (2)中藥如山楂、烏梅、女貞子、五味子等和碳酸氫鈉同時服用，會降低療效。 (3)中藥中的烏梅、山楂、女貞子、五味子、山茱萸等，和磺胺類藥一同服用，會增加尿結晶的形成，損害腎功能。 (4)甘草和西藥的高血壓藥、利尿劑、抗凝血劑、抗血小板劑、纖維蛋白質分解劑、糖尿病用藥、皮質類固醇併服皆要注意。 (5)含草酸（oxalic...

雖然中藥本身是天然物，不過中藥的活性成分複雜，寒熱屬性各有不同，一般中醫師開藥時，都會同時提醒患者該注意哪些飲食禁忌，如果不遵照醫囑亂服中藥或飲食不忌口，不但藥效無法充分發揮，甚至還可能對身體有害。 楊榮季說，服用中藥時若吃到禁忌食物，輕者無效，重者還可能會產生毒性，身體卻無法代謝。 中醫講究「藥食同源」，台北市立聯合醫院陽明院區中醫婦科主任賴榮年表示，無論藥材、食材幾乎都會區分屬性，只要食物的強度夠、劑量大，就可能會具有藥性。 最常見的5種中藥禁忌食物 當你在服用中藥時，吃以下幾種食物應該特別注意： ▼白蘿蔔 不適合：正在服用溫補藥的...

全球最老模特兒」美貌依舊　公開保養秘笈！ 全球最老模特兒公開保養秘笈。（圖／翻攝自網路） 來自英國「全球最老模特兒」莎爾菲（Daphne Selfe），日前公開了她的保養秘笈，這位從年輕就一直活躍於伸展台上的「阿嬤級」女模，儘管年過80，依然身材魔鬼，一點都不輸給年輕人！ 英國《每日郵報》報導，現年83歲的莎爾菲日前將自己保養有方的秘訣大公開，她表示成功的原因是自己從不注射醫美藥劑，而是簡單的保濕與運動，讓自己保持健康的外表。 崇尚自然、拒絕人工，莎爾菲說：「我只會塗抹普通的面霜，不會打肉毒桿菌（Botox），也不會拉面皮，我覺得那些東西只是浪費金錢，根本沒有用。」 據悉，莎爾菲從20歲就開始入行，近60年來她依舊維持36-26-36的好身材，令許多年輕女模稱羨，也成為歐洲最大模特兒公司Models...

心悸症狀 所謂心悸是病人本身感覺到心臟有不正常活動。它可以反映出心臟跳動改變的狀況，例如:心臟收縮力或心跳快慢的改變。但對某些病人來說，非心臟方面的疾病也可能會被認為是心臟的不正常活動，而使病人誤認。「心悸」聽起來像是一個疾病的專有名詞，但實際上，它不過是病患個人對於心跳不舒服的主觀感覺，而病患對它也有許多不同的描述，包括「心臟跳得很用力」、「心臟撲通撲通跳」、「覺得心臟快要跳出來了」等說法。 為什麼某些人會產生心悸的感覺呢？這個現象牽涉到兩種狀況：一種是心臟的跳動是否正常，另一種則是患者個人的敏感性。一般而言，若心臟的收縮強度增強或心跳變得不規律，就比較容易感覺到這種情況；至於感覺神經的敏感性，則常常是在晚上安靜下來時才會感覺到心悸。 主要是因為夜裡的環境背景雜音比較少，且那時感官神經較為敏感，所以會感覺變得明顯。不過，一些老人家或糖尿病患者，反倒可能因為神經退化或神經病變障礙，使他們即使有明顯的心律不整，也不會感覺到。 不同類型的心悸症狀 病人自己覺得心跳比較明顯或比較重一點，摸脈搏的速度是正常或稍快一點，節律倒是規則的。這是最常見的一種心悸症狀，主要可能是心臟收縮較強或病患較為敏感所致，常發生於比較焦慮的病人。在此種狀況下，通常病人的心臟本身是正常的，只有少部分是因為某些心臟病變，如瓣膜缺損等，造成心臟收縮強度增強所致。 病人覺得心跳突然停頓一下的感覺，摸脈搏時可能會感覺到突然停一下。這是一種稱為「心臟早期收縮」的心律不整所引起的症狀，因為心臟跳動平常是規則的，但若有一個心跳提早出現造成下一個心跳的間隔較長，以致收縮增強，便會讓病人感覺到明顯的心跳，這種心律不整算是相當常見的，不管是正常或不正常的心臟都會產生，但不正常心臟發生的次數會比較頻繁。 此類的心悸症狀較為少見，其發作是非常突然的，一下子心跳速度非常快，超過每分鐘1百多下，且可能規律或不規律，摸脈搏的感覺則是很快但較弱，這是典型的「心搏過速」所造成的心律不整，因心跳速度太快，除了心悸的不適之外，常會伴隨有胸悶、氣喘、頭暈、血壓降低，甚至出現暈倒的情況。 心悸的原因 心律不整是心悸最常見的原因，可能有潛在的危險其中竇性心搏過速是最常見的診斷，而心室早期性收縮也是常見的診斷之一。 非心律不整性之心臟異常包括心臟衰竭及瓣膜性心臟病都可能造成心悸。 非心臟性的疾病也可能會造成心悸。其中最常見的原因包括:...

您是三更半夜不睡覺的夜貓族嗎？如果是的話，當心糖尿病找上門。 新光醫院內分泌科陳雁玲主治醫師提醒，睡眠不足、作息不正常都會引發「胰島素阻抗」，有可能提高糖尿病的風險。 所謂「胰島素阻抗」並非指胰島素分泌異常，而是指周邊的細胞接受體接受胰島素的作用下降。換句話說，就是身體中的組織、肌肉、細胞無法有效與胰島素產生反應，造成血糖持續偏高的情形。 陳雁玲主治醫師表示，睡眠不足或作息混亂的人，常因為交感神經亢奮，導致壓力荷爾蒙增加，進而影響胰島素的對於周邊細胞的作用。無獨有偶，美國的一篇研究也顯示，長期的睡眠不足與日夜顛倒容易造成新陳代謝疾病，增加罹患糖尿病的風險。 根據美國百翰與婦女醫院（Brigham...

體重問題大概是產後媽媽的頭等大事，剛生完寶寶餓著也不是，吃了還會長胖，讓不少新媽媽感到頭疼。產後是否能又健康又苗條?中國早教網的專家幫您解答，產後如何減肥，教你越吃越苗條的10種美味食物。 一、西蘭花 西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，經常使用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，防止皮膚乾燥，是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。另外，其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇，建議每天多樣化食用。 二、胡蘿蔔 胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素是維生素A和視紫質的前身，這種胡蘿蔔素攝入人體後，會轉化為維生素A，可維護眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿蔔又有“光明天使”...

女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什麼就吃什麼，吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因為一不留神沒有控制好量，腰圍就會變得粗起來。那麼有沒有辦法實現這個幻想呢？應當說是有的，只要你選對了食物就可以多吃不胖。 某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量(卡路里)低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿。以下是營養專家介紹的瘦身食物: 1、菠菜 ——每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不宜過久，以免損耗營養。 2、豆類 ——無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司幹豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。  ...

安潔莉娜裘莉宣布訂婚　布裘戀7年開花結果 安潔莉娜裘莉相戀7年好萊塢螢幕情侶布萊德彼特終於宣布訂婚 好萊塢螢幕情侶布萊德彼特和安潔莉娜裘莉相戀7年終於宣布訂婚。（歐新社） 布裘一家3天前參觀洛杉磯博物館時，裘莉被媒體捕捉到左手手上戴著訂婚鑽戒。（圖片擷取自網路）〔本報訊〕好萊塢螢幕情侶布萊德彼特（Brad Pitt）與安潔莉娜裘莉（Angelina Jolie）相戀7年終於開花結果宣布訂婚，6個小孩聽聞此訊也都無比開心。 小布與裘莉之前聲明，除非同性戀婚姻在美國合法化，否則他們也不會結婚。 安潔莉娜裘莉根據了解，小布經紀公司今天宣布這項喜訊，小布以訂製的婚戒向裘莉求婚，婚戒由小布與珠寶設計師羅伯特（Robert...

媽媽手 最主要的症狀就是拇指基部近腕部的疼痛 ◎何謂媽媽手 媽媽手（deQuervain’s肌腱炎）是由於腕部靠拇指側肌腱的刺激或腫脹所造成。 由於不斷的刺激使得肌腱旁的腔室腫脹，腔室形狀改變，這些使得肌腱「滑行」困難，更加刺激腔室的組織。由於腫脹使得腕部拇指側疼痛及壓痛。當握拳時，用力握物時，或扭轉腕部運動時，常可引起此症狀。 當症狀持續存在且越來越嚴重時，手科醫生就會建議接受手術治療。此種手術通常只需門診手術進行即可。手術的方式即是將影響的腔室打開，而使得受刺激的肌腱得到更多的空間以避免再受到傷害。術後通常使用包紮或護具固定腕部，待傷口穩定後，即可正常使用手腕。手科醫生可依據病患的情況給予最好的治療建議。 ◎怎樣引起媽媽手 引起「媽媽手」(deQuervain’s...

成大醫院心臟外科主治醫師　甘宗旦醫師 靜脈曲張(俗稱「浮腳筋」)是靜脈系統最常見的疾病，形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。靜脈曲張多發生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍色、像是蜘蛛網、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結節，靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張。根據統計，台灣約有25～40％女性、20％的男性患有靜脈曲張的現象。老師、外科醫師、護士、髮型師、專櫃小姐、廚師、餐廳服務員等需長時間站立的職業皆是高危險群。此外靜脈曲張和遺傳、口服避孕藥及懷孕也有相關。因人體沒有自我修復辦膜的機制，所以靜脈曲張為一種不可逆的現象，但是我們仍可藉由保守治療(如使用彈性襪、運動、飲食及生活作息的改變)來預防靜脈曲張的範圍擴大及減輕其症狀。走路、游泳、腳踏車等較緩和的運動，除能改善循環外，還能降低新的靜脈曲張發生的速率。在飲食方面，應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命C、E的補充。在日常生活方面，則應控制體重，避免服用避孕藥、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。每天睡前將腿抬高一段時間，睡覺時可側睡左邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。抽煙會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應立即戒煙。  ...

湖北武漢的應女士，11日因為丈夫羅先生開的一個玩笑，氣得和他大吵一架。引發夫妻爭吵的導火線，是當地網絡論壇上一則名為《算算你媳婦值多少錢》的網帖。羅先生按照帖子算出應女士價值居然是「負350元」，應女士對此頗為在意，覺得丈夫是在侮辱自己。這則引發10餘萬江城網民關注的帖子，在網友中引發了不少爭議，也在一些夫妻心中激起波瀾。 《楚天都市報》報道，該帖中稱每位媳婦的底價都是1000元，然後列出44條標準上下浮動，如「身高低於160厘米，每低1厘米-100元」、「留長髮的+150元」、「會唱歌+100元」等。最後，樓主寫道：「1500到2500元正常，2500到3500元精品，3500元以上趕緊娶吧，遲了就沒有了……」 目前當地幾個網站都出現了該帖，累計點擊量已超過10餘萬。有人算出9500元價格，大呼「太有福氣了！」也有網民發現老婆價格很低，感到鬱...

國內旅遊網站推出「台灣最爽職缺─民宿環島體驗大使」，只要會拍照、寫部落格分享玩樂心得，月領25萬元且可免費住遍全台一百家民宿。徵選活動開跑三周，已收到近六千封履歷表，年齡從16到72歲都有。一位法國攝影師透露，如果他成功入選擔任大使，「要拍出美麗台灣，傳遞到全世界。」 合辦單位1111人力銀行表示，年紀最長的參賽者是72歲的趙鐵雄。活力十足的趙鐵雄說，他平均每兩、三星期就安排一趟長途旅遊，全世界都跑遍！西藏、印度至少去過三趟。累計旅遊花費超過上千萬元。由於喜歡旅遊，他一看到民宿環島體驗大使徵選活動，毫不猶豫報名，成為第一位報名參賽者。 趙鐵雄表示，他有七台專業相機，台北、花蓮都有自備轎車。由於喜歡全家出遊，最大陣仗可湊足七個家庭成員，太太、子女都可以幫忙寫部落格、分享遊玩心得與建議。他擔任民宿環島體驗大使目的，「希望鼓勵更多銀髮族走出戶外。」 ...

為了吃飯吃得香甜，一整天都能充滿活力，那就請留意一下早餐和晚餐的食用方法吧。 早餐影響全天基礎代謝 通過食用蛋白質(牛奶、雞蛋、酸奶，等等)來使體溫上升吧。早餐攝取的蛋白質可以提高你在夜間睡覺期間下降的體溫。如果不能將體溫上升到一定程度，就會導致基礎代謝變得很糟糕，進而使在就餐中攝取的熱量難以燃燒，結果就變成了一種極其容易變胖的體質。 不吃早飯雖然能讓體重暫時的下降，但是，以長遠的眼光看，由于基礎代謝降低了，所以吃進體內的食物很難被燃燒，也就是說變成了一種不容易變瘦的體質。因此，要引起注意了！ 掌握著提高代謝功能和大腦運轉能力的金鑰匙就是--“早餐” 我稱它為能讓整個上午都精神煥發的“力量早餐”。 不吃早餐對身體有百害而無一利，不吃早餐主要還有下面幾大危害：  ...

日震現象，如同地球的地震。 地球有地震，月球也有月震，太陽呢？就叫日震現象。太陽爆發會導致日震現象。 Lone Wolff於1972年首度提出日震現象的預測，日震現象在太陽表面就像一圈圈向外現象 ▲太陽爆發會導致日震現象。(圖／引用自臺北天文館之網路天文館網站) 國際中心／綜合報導 地球有地震，月球也有月震，太陽呢？英國倫敦大學穆勒太空科學實驗室一個研究團隊分析太陽動力觀測衛星(SDO)觀測影像，首度發現「日震現象」(sunquake)可在太陽磁場和帶電粒子引起的爆發事件中發生，在一次閃焰爆發觀察中，震動強度甚至比日本311大地震強上千倍。 穆勒太空科學實驗等科學家們在1990年代首度發表日震觀測報告。在過去10年，科學家大量研究太陽大氣中的太陽閃焰(solar...

別以為走路誰都會，走路姿勢不正確不但會讓你顯得衰老，尤其是常坐辦公室的白領女性更容易造成實質性的身體病變。專家提醒，保持一個健康的走路姿勢主要有以下幾個要點：理想的走路姿勢：頭部應該是垂直的，不要盯着腳下看，而是將視線保持在前方3至6米的位置。可以想象自己像玩偶一樣，有一根繩子連線頭頂，頭部往上提拉，這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢。挺胸收腹：不要駝背，將胸部挺起來，同時收緊小腹和臀部，這樣能讓全身線條收緊，有助肺部呼吸。手臂別插兜：走路時不要把手插在口袋裡，最好讓手臂輕微彎曲，隨着步伐自然擺動。側面四點一線：讓肩膀放鬆，既不要向前聳，也不要向後拉。如果想要偵測一下效果，可以讓家人從側面看，你的耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋應該在一條直線上，這樣的身姿才顯挺拔、自信。三步一吸氣：走路時要注意呼吸的調整，因為呼吸會影響人...

牛奶的營養價值高，每天喝牛奶確實有益健康，不過，網路上卻流傳喝完牛奶要馬上喝白開水，否則 會傷喉嚨。醫師駁斥這樣的傳言沒有根據，倒是提醒民眾，空腹最好不要喝牛奶，還有喝完牛奶之後，也不要馬上喝酸性果汁，否則都容易傷胃。很多人早起趕著上班上課，習慣就以一杯牛奶充當早餐。這種空腹喝牛奶，還有喝完牛奶再喝像是柳橙汁之類的酸性果汁，看在醫師眼裡都是錯誤方法。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 清晨，人體腸胃空空蕩盪，這時空腹喝牛奶，蛋白質就會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉為能量消耗，而不能起到它更大的營養作用，這是對牛奶極大的浪費。另外，空腹喝牛奶時，牛奶在胃內停留的時間短，不能充分酶解，很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。因此，早晨喝牛奶要用一些饅頭、麵包或其他含醣類食品伴侶，最好不要空腹喝牛奶。營養專家表示：有些人有早晨空腹喝牛奶的習慣，空腹喝牛奶不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。...

1.在喝牛奶前後的1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦和橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。 2.牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 3.牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。 4.牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至會出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。 5.由於牛奶容易在...

幼兒及少年兒童成長發育迅速，需要足夠的營養物質，尤其是鈣。牛奶不僅蛋白質、糖、脂肪和各種維生素的含量較高，而且鈣的含量很高，每500克牛奶中含鈣質達500毫克，且易為人體吸收利用。 14至18歲之間的學生，因適逢發育期，每日除正常飲食外，如果能在補充鈣，那麼，不論身高、體重比不補充鈣的學生會強得多，而牛奶恰好是鈣的重要來源。而中老年人由於缺鈣容易引起骨質疏鬆，直接危害骨折的發生率也明顯增高。尤其是嬰幼兒、孕婦更需要每日適時的補充鈣質。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 據中國營養學會規定的標準，兒童日需鈣量600～800毫克，青少年需鈣1000毫克，孕婦、哺乳期婦女及老年人需鈣量為1500毫克，成年人需鈣量為800毫克。因此，無論是嬰幼兒，青少年，還是中老年人都應當注意攝入足量的鈣質。在正常飲食的基礎上，每天飲用兩袋牛奶，即500毫升牛奶可補充約600毫克鈣質。 喝牛奶的最佳時間  早餐的熱能供應占總熱能需求的25%～30%，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或加麵包比較好。除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅乾。飲食專家更建議，青少年、兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前。 對人體生長發育影響最大的生長激素，特別對青少年兒童來說，生長素對發育起著決定性的作用。在人們深睡1小時後，無論兒童或是成人，都會出現生長激素增加，所以臨睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質的時間。 (adsbygoogle...

雖然喝牛奶沒有嚴格的固定時間，甚麼時候喝都能。假如和穀物類食品一同飲用，不只能夠充沛應用了牛奶優良蛋白質的養分代價，彌補了穀類食品中部份養份的缺乏，同時還能包括充足的養份與足夠的能量供應。 牛奶中含有一種容易使人疲倦的物質L－色氨酸，對人體有鎮靜作用，能夠促進睡眠，加深睡眠深度，保證充分的休息。所以晚上喝奶更有利於睡眠。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 營養專家建議，一天之中有三個“最佳時間”，飲用牛奶效果最好。 作為生活中的重要營養品和食品，牛奶正在被越來越多的人群接受。營養專家建議，一天之中有三個“最佳時間”，飲用牛奶效果最好。 牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質，是一種容易被消化吸收的天然食物。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人們生活中的重要營養食品。 (adsbygoogle...

(一)防止香蕉變黑的小秘訣 : 將香蕉切小塊之後，用檸檬汁浸泡 當我們把香蕉切小塊，也許要配冰淇淋或是作一道水果沙拉時，卻發現香蕉發黑了，有沒有防止香蕉變黑的方法呢？其實向讓香蕉一直保持原本的顏色並不難喔！我們可以將香蕉切小塊之後，用檸檬汁浸泡一下，如此一來香蕉不僅不會變色，還會有淡淡的檸檬的風味喔！不會變黑的香蕉，看起來更好吃的，相信一定很和大家的胃口喔！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (二)買來的香蕉在存放過程中，皮會逐漸變黑。請問這是為什麼？ 避免香蕉變黑好方法: 買回來的香蕉存放三天左右就會變色變味,這裡教你避免香蕉變黑好方法. 避免香蕉變黑方法步驟:1, 先把買回來的成串香蕉用清水衝洗乾凈(外面都噴有催熟劑) 避免香蕉變黑方法步驟2, 用清潔的布抹乾水份. 避免香蕉變黑方法步驟3, 把香蕉放進塑料袋里，再放一個蘋果，盡量排出袋子中的空氣，扎緊袋口，再放在不靠近暖氣的地方。 效果:...

驚悚畫面 行車紀錄器全拍下 〔自由時報記者錢利忠／新北報導〕親眼目睹自己的死期？黃姓女子昨凌晨坐上男友機車，在路口遭計程車攔腰撞擊，意外發生前一秒，黃女剛好轉頭，目睹計程車撞上來，「碰」的一聲巨響黃女斷魂，機車騎士也重傷送醫。 這生死一瞬間驚悚畫面，全被行車紀錄器拍下，肇事司機王賢才嚇出一身冷汗，面對警方不斷強調：「我是綠燈啊，不是我的錯！」並主動提供行車紀錄器畫面。警方過濾後，顯示計程車經過該路口時，前方的確是綠燈，這時機車從左方騎過來，計程車煞車不及撞上；確切車禍原因警方調查中。 57歲死者黃秀春與48歲騎士陳水生是男女友人，昨凌晨零時，他載黃女從環河路往碧潭前進，欲前往碧潭停車場，這時準備回家的計程車司機王賢才，欲從碧潭橋往北新路方向行駛，兩車在路口遭遇。 警方調查，計程車與機車互撞後，機車被撞飛數公尺，碎片散落一地，安全帽也掉在馬路上，計程車則引擎蓋撞掀，擋風玻璃凹陷。黃女右腳被撞斷，送醫不治，機車騎士陳某仍在加護病房觀察，家屬焦急又悲傷。 雖然王姓運將的行車紀錄器顯示，案發時前方是綠燈，因此陳某騎車穿越路口時，疑似闖紅燈或黃燈，...

鳳梨可在胃裡分解蛋白質幫助消化；偏食肉食及油炸者吃些鳳梨最益身體。 另外鳳梨果肉中含有針狀結晶，易造成口舌刺痛發麻 ( 割舌的由來 )。 若想盡情品嚐 ，請勿刻意吸、舔鳳梨本身即可。 另一種方法是先將皮削去，然後切開放鹽水中一下， 使一部分草酸鈣分解在鹽水中即可。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 鳳梨酵素常被民眾當成促進消化的成分，但中醫師林銘堉指出，不是所有民眾都適合吃鳳梨促進消化，有些腸胃功能欠佳者會因為食用較酸的鳳梨而感到不舒服。 氣溫偏低時，門診中的腸胃不舒服的病患常大增，林銘堉指出，在消化性潰瘍的體質分類中，部分患者平常四肢較易感到冰涼、面色白、倦怠、腹脹，天冷時症狀較嚴重，且舌體胖大，有齒痕，脈較緊而沉細，代表是較虛寒的體質。這些病患遇冷或空腹時容易隱隱作痛。這類患者可由醫師處方中藥治療，但不宜大量吃性味酸澀的水果。 儘管鳳梨又酸又甜，對不少民眾來說可促進食慾，但因為同樣含有一定的糖分，醫師指出，血糖不穩定者不宜多吃，但糖尿病患可以適量選擇食用其他糖分稍少的水果。水果大都含有豐富的抗氧化物質，民眾認為多吃可發揮養生的作用，醫師提醒，水果仍有一定的熱量，適度補充即可，控制食用量以免發胖。 醫師建議，消化性潰瘍及胃痛患者最好少吃醃漬、偏酸食物，看似助消化的鳳梨也需留意，以免影響腸胃健康。 鳳梨中含有的維生素B1不但可以消除疲勞，同時還能增進食慾其中的蛋白酶，還可以分解蛋白質，幫助人體對蛋白質的吸收和消化。 (adsbygoogle...

▲奧米茄星雲的粉紅之心。(圖／引用自臺北天文館之網路天文館網站) 國際中心／綜合報導 歐南天文台超大望遠鏡中一架單元望遠鏡Antu加上FORS減焦鏡與光譜儀拍到奧米茄星雲(Omega Nebula)核心部分，呈現它充滿塵埃的樣貌，這是迄今最詳細的奧米茄星雲影像。Antu是智利原住民語「太陽」之意。 奧米茄星雲是個著名的恆星搖籃，含有豐富的氣體與塵埃。這幅影像中，可見眾多藍白色的新生恆星，星羅棋布於雲氣之中，明亮雲氣也將一絲一絲的暗色塵埃特徵襯托出來。 整個星雲呈現粉紅色調，是因為雲氣中所含有的氫氣受到新生熾熱恆星的強烈紫外輻射激發而發出紅色的光。 奧米茄星雲有很多不同的別名，包括天鵝星雲(Swan...

美國天文攝影師埃倫-弗里德曼近日拍攝到太陽表面出現一個令人難以置信的“泡沫”活躍區。 弗里德曼所拍攝到的完整的太陽圓盤上出現蜿蜒的“1429活躍區”。 美國天文攝影師埃倫-弗里德曼近日拍攝到太陽表面出現一個令人難以置信的“泡沫”活躍區，這其實是一個太陽黑子群的“謝幕演出”。這群太陽黑子上週爆發出壯觀的X級太陽耀斑，並導致地球上出現美麗、壯觀的北極光。 如今，太陽黑子“1429活躍區”已開始逐漸從太陽面向地球的這一側表面消失。弗里德曼所拍攝的圖片之所以呈粉紅色，是因為相機拍攝時所使用的波長可以拍攝到氫，圖片顯示了太陽最近一次劇烈活動的最後“激情”。 弗里德曼介紹說，“太陽黑子'1429活躍區'已經爆發出X級太陽耀斑，現在正逐漸淡出我們的視野。不過，在昨天當我拍攝這些照片時，'1429活躍區'仍然還有巨大的能量。我在我家後院記錄了45G的數據。” 太陽黑子“1429活躍區”的爆發是今年迄今為止最強的太陽活動，並向太空中釋放出大量的高能帶電粒子。但是，由於“1429活躍區”正逐漸遠離轉向太陽的另一側，因此對地球傷害並不大，只是增強了極光的效果。 不過，科學家警告稱，如此劇烈的太陽活動將會變得更越來越普遍。美國國家太陽天文台科學家馬休-皮恩博士介紹說，“因為太陽正在變得越來越活躍，它將會對數百萬人產生影響。太陽黑子可以導致最強烈、最具傷害性的太空風暴。我們可以預計，在接下來的兩年中，太陽表面的可見太陽黑子數量將達到最高值。我們知道，太陽黑子是許多太空氣象和太陽風暴的來源，因此可以預計地球上將會面臨更多的太陽風暴。” 延伸閱讀: 太空的味道是什麼？NASA科學家替你揭密「太空味」！【圖】 類地球行星第二個地球在哪？【圖】 超級地球:NASA發現54顆可能適合居住的星球【圖】 與地球擦身！　NASA公佈太陽兩端同時噴火【圖+影】 NASA警告：一生遇不到幾次！2013太陽風暴要來了【圖+影】 太陽耀斑發威！4年來最強的太陽風暴恐釀地磁風暴(2011/02/16...

末日閃電 國際中心／綜合報導 閃電通常是一閃即逝，近日一名美國導遊卻在新墨西哥州，目睹多道閃電連續擊在同一地點，而且時間長達10多分鐘！這場「末日閃電」在夜空留下最致命的美景，52歲的導遊哈特(Roch Hart)表示，閃電打下來的氣勢相當驚人，「我是冒著生命危險在拍攝。」 哈特在阿布奎基(Albuquerque)的自家頂樓拍下雷霆萬鈞的「末日閃電」。他說，「在一天的行程後，我聽見窗外雷聲隆隆，抬頭一看才發現這些閃電非比尋常！」閃電將所有能量釋放在同一區塊，從雲端牽出無數條細絲狀的藍紫色電光。 據了解，阿布奎基地勢較高，海拔高度約1600公尺，再加上非常乾燥的空氣碰上來自墨西哥灣的水分，使它成為一個容易「閃電連擊」的地方。哈特說，他的拍攝位置僅距離閃電產生處約3公里，而且還在自家頂樓，很擔心在拍好照片前就被閃電擊中。根據統計數字顯示，美國每年有200人死於閃電，其中新墨西哥州是發生頻率最高的。 延伸閱讀: 太空的味道是什麼？NASA科學家替你揭密「太空味」！【圖】 類地球行星第二個地球在哪？【圖】 超級地球:NASA發現54顆可能適合居住的星球【圖】 與地球擦身！　NASA公佈太陽兩端同時噴火【圖+影】 NASA警告：一生遇不到幾次！2013太陽風暴要來了【圖+影】 太陽耀斑發威！4年來最強的太陽風暴恐釀地磁風暴(2011/02/16...

清明時節「衰」紛紛？馬來西亞華人今年清明節傳兩宗悲劇，一是兄弟鬩牆後打鬥喪命，另一是孫子燒iPhone給祖父，祖父竟託夢問孫子操作功能，嚇得孫子一病不起。     　 在柔佛州居鑾，一名退休教師返回老家為母親掃墓前，因遺產問題而與弟弟爭執，弟弟一氣下揮拳擊向太陽穴，教師隨即昏倒。雖然家屬立刻將教師送往醫院急救，但因傷勢嚴重，昏迷數日後仍不治身亡。     　 死者妻子表示，在丈夫準備返回老家掃墓前，早勸告他不要去，因為她擔心丈夫與弟弟仍未解除對遺產分配的芥蒂，擔心雙方會發生衝突，結果一語成讖。  ...

平價正夯 日推71萬跑車 擁有一輛跑車，恐怕是很多男性的夢想，不過跑車昂貴的價格，也讓人望之卻步，6日日本有一輛跑車正式上市開賣，走的是平價路線，最低規格一輛199萬日圓，大約71萬台幣，目前已經有8千多名車主訂購，為什麼能壓低價格? 流線型的平價跑車，最低規格一輛只要199萬日圓，大概71萬台幣，價格很吸引人，不過仔細看，車頭只有底漆，沒有塗裝，就連內裝，也是像這樣，空空如也，簡直太陽春了吧，就因為缺少內裝，價格當然可以壓低，但車商其實提供的是另類思考，也就是所有細節，都可以按照自己的意思設計、組裝，當然整個組裝好又得花一大筆錢。 不過所有...

「 落枕」又稱「失枕」，在臨床症狀上，是以急性頸部肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛以致轉動失異為主要症狀，如頸部的活動功能受限，斜頸、頸項部強硬，常以頸項部一側的斜方肌或胸鎖乳突肌，及肩胛提肌的僵硬疼痛為甚。有時亦可見於雙側，頭部被迫採取強制性體位，不能自由旋轉，向後看時需要整個身體與頭部一起旋轉。嚴重時，疼痛可以向頸肩部或是一側的上臂放射。頭部處於強制性體位，患者頭部向患側傾斜，下頜轉向健側，頭向健側旋轉時，可牽拉受損的肌肉而疼痛加劇，頭部俯仰亦有困難。若雙側發生則頭項處於曲屈位，後伸、後仰功能受限，疼痛加劇。 圖中的兩個紅點分別代表頸痛落枕及肩頸痛，沒有落枕時揉壓也有放鬆肩頸的效果，通常以...

林來瘋魅力，就連台灣廟宇都疑似畫上林書豪肖像。（圖翻攝自網路） 〔自由時報記者楊金城／台南報導〕最近不只瘋媽祖，「豪神」的魅力，連廟宇也跟著林來瘋，網友發現北門南鯤鯓代天府興建中的凌霄寶殿，壁堵彩繪竟畫有疑似林書豪的畫像，讓網友直呼：「林來瘋這下子也搞得佛上牆了」，並在社群網站上廣為轉貼、分享，引起許多網友熱烈討論。 對凌霄寶殿藻井的彩繪畫上林書豪的肖像，南鯤鯓代天府公關組長吳易銘昨天也驚呼說「不敢相信」。廟方要求包商須以地方民俗的寫實來彩繪，不知道竟畫上不符主題的畫像。今天代天府將一查究竟，再作後續處置。 不過，豪神的畫像出現在南鯤鯓代天...

1、果仁代替花生 由於花生的飽和脂肪比例較高，這種脂肪不利於心血管健康，故不如選焗杏仁或焗夏威夷果仁等含飽和脂肪比例較低的，再加入紅莓（又稱蔓越橘）乾及葡萄乾等乾果，自行製作果仁拼盤。每天大半碗為限。另類選擇：椰棗夾杏仁、紅莓配葵瓜子。 2、焗薯片代替炸薯片 都是薯片，但一炸一焗，脂肪可相差5倍。“每安士（約28克，10至15塊）焗薯片含約2克脂肪，但炸的則有10 多克！”每天不多於半碗。另類選擇：墨西哥粟米片（tortilla chips）配自製牛油果醬伴番茄洋蔥粒。 3、杯裝粉絲代替杯麵 普通杯麵熱量約有300千卡，杯裝韓式粉絲不足200，選後者較佳。食用時，抽起油包，只放少許調味料，那麼熱量及鹽分便更低更健康。 4、火雞胸代替帕爾馬火腿 如果帕爾馬火腿夾蜜瓜配紅酒是你的“那杯茶”，不如用火雞胸片換掉帕爾馬火腿，鹽分及脂肪較低。 5、米餅代替薯片 米餅（rice...

很多愛美人士為了保持好身材經常望肉興嘆，實只要選對了肉，既可以滿足自己的食慾，又可以補充各種營養物質，還可以不必擔心長胖之後如何減肥的問題。趕快跟微博達人清一陣風來認識一下這些吃了也不會長肉的肉類食物吧。 一、雞肉 雞肉富含蛋白質、多種維生素和礦物質，脂肪含量較少，100克雞肉中只含有1.2克的脂肪，且多為不飽和脂肪酸。因為消化率高，很容易被人體吸收利用，所以孩子、老年人、體質虛弱者都可以食用。 　　 二、鴨肉 鴨肉所含的脂肪數量適中，比雞肉高些，比豬肉要低，所含的脂肪主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，並且易於消化，不會加重腸胃負擔。因為含有...