2012年5月5日
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水喝太多
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水喝太多會中毒嗎？
多數人認為，每天喝8杯水(約2000毫升)有益健康。但近幾年，國外有些報導提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
那麼究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰當？
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000毫升，所以才說，健康成年人每天需要補充2000毫升左右的水分。但2000毫升水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。
例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫升水分，我們每天只要再喝1000～1200毫升開水，也就是5-6杯。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫生建議。
KingNet婦女泌尿科特別門診醫師回答
台北醫學大學萬芳醫院 謝卿宏醫師
只要腎功能正常,而無腎衰竭,水中如果沒有毒,喝水並不會中毒.
KingNet皮膚科醫師回答
悠美診所 朱芃年醫師
3000CC還好
也不算多
多的人是喝每天到5000-10000以上
真的會中毒
因為血液與腎臟的離子不平衡
這是腦子或是內分泌出問題
要看新陳代謝科或是神經外科
KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答
美地診所 曾佳琳藥師
正常成人一天喝水2000~3000CC是有益的,但若長期且大量飲用過多的水,體內的電解質難以平衡(易水腫,缺鉀...),且水分代謝過快也容易使血中的一些營養物質一起排出,所一二天喝大量的水是還好;若長期二個星期以上就會有危險.
KingNet護理照護特別門診護理師回答
屏安醫院 林玉真護理師
喝水要配合一天攝取的鹽量，如果鹽量攝取少，流汗多再加上每天喝水量超過３０００ｃｃ以上，或者同時有再服用一些可能影響水份的藥物，就有可能造成體內體液電解質不平衡；而市售的礦泉水或多或少都有含鈉，或多或少可以預防體液電解質不平衡的狀況，如果狀況真的需要大量喝水，可以嘗試在水裡面加一點鹽巴後再喝，這樣會比較好；或者是將運動飲料和水以１：１的方式稀釋後飲用也是一個方法，但在一般狀況下，不建議這種飲水法。
KingNet中醫傷科中醫師回答
普門堂中醫診所 吳佳霖中醫師
以中醫的看法來講，這兩種講法都對，但所站的基礎是不一樣。
體內水份的代謝、運輸與分布，主要是靠氣來運行操作，尤其又以心氣、肺氣、脾胃之氣以及腎氣為主要運行的動力。在這幾種氣都充足的情況之下，水就喝得比較多，也不會對身體造成妨礙，而且有助於身體代謝廢物的排除。但若這幾種氣有部份或者是全部不足，則喝進身體的水，就算低於一般正常量，也會造成身體的負擔。
KingNet肥胖專科特別門診醫師回答
祥和診所 李祥和醫師
往往許多女性水喝多一覺醒來眼睛腫腳浮腫,什麼原因呢?身體水份與電解質代謝有狀況了,也容易肥胖與有易感體質,最好能多元調整身體與作息!
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
延伸閱讀:
水喝太多會中毒嗎？
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水喝太多會中毒嗎？
多數人認為，每天喝8杯水(約2000毫升)有益健康。但近幾年，國外有些報導提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
那麼究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰當？
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000毫升，所以才說，健康成年人每天需要補充2000毫升左右的水分。但2000毫升水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。
例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫升水分，我們每天只要再喝1000～1200毫升開水，也就是5-6杯。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫生建議。
KingNet婦女泌尿科特別門診醫師回答
台北醫學大學萬芳醫院 謝卿宏醫師
只要腎功能正常,而無腎衰竭,水中如果沒有毒,喝水並不會中毒.
KingNet皮膚科醫師回答
悠美診所 朱芃年醫師
3000CC還好
也不算多
多的人是喝每天到5000-10000以上
真的會中毒
因為血液與腎臟的離子不平衡
這是腦子或是內分泌出問題
要看新陳代謝科或是神經外科
KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答
美地診所 曾佳琳藥師
正常成人一天喝水2000~3000CC是有益的,但若長期且大量飲用過多的水,體內的電解質難以平衡(易水腫,缺鉀...),且水分代謝過快也容易使血中的一些營養物質一起排出,所一二天喝大量的水是還好;若長期二個星期以上就會有危險.
KingNet護理照護特別門診護理師回答
屏安醫院 林玉真護理師
喝水要配合一天攝取的鹽量，如果鹽量攝取少，流汗多再加上每天喝水量超過３０００ｃｃ以上，或者同時有再服用一些可能影響水份的藥物，就有可能造成體內體液電解質不平衡；而市售的礦泉水或多或少都有含鈉，或多或少可以預防體液電解質不平衡的狀況，如果狀況真的需要大量喝水，可以嘗試在水裡面加一點鹽巴後再喝，這樣會比較好；或者是將運動飲料和水以１：１的方式稀釋後飲用也是一個方法，但在一般狀況下，不建議這種飲水法。
KingNet中醫傷科中醫師回答
普門堂中醫診所 吳佳霖中醫師
以中醫的看法來講，這兩種講法都對，但所站的基礎是不一樣。
體內水份的代謝、運輸與分布，主要是靠氣來運行操作，尤其又以心氣、肺氣、脾胃之氣以及腎氣為主要運行的動力。在這幾種氣都充足的情況之下，水就喝得比較多，也不會對身體造成妨礙，而且有助於身體代謝廢物的排除。但若這幾種氣有部份或者是全部不足，則喝進身體的水，就算低於一般正常量，也會造成身體的負擔。
KingNet肥胖專科特別門診醫師回答
祥和診所 李祥和醫師
往往許多女性水喝多一覺醒來眼睛腫腳浮腫,什麼原因呢?身體水份與電解質代謝有狀況了,也容易肥胖與有易感體質,最好能多元調整身體與作息!
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
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