【拔白髮懶人包】白髮拔一根長九根？

【問】：我是四十一枝花的女性，最近開始冒出白頭髮，很想把它們拔光，但有人提醒我，拔一根白頭髮會長九根，是真的嗎？可以染髮嗎？（台北小妹讀者）【答】：每根頭髮都有一定的生長周期，東方人的頭髮，每次生長都需要黑色素細胞補充黑色素，但歷經數個生長周期後，有時黑色素細胞無法運作，就會使白髮出現，所以仔細看頭髮，有的前段長的是黑色，後段卻是白色。

白髮會越拔越多嗎？
中醫師兼營養家陳美娥說，這完全是傳統迷信的觀念，白髮不會因拔那麼三幾根或是一大撮，而長出更多的白髮來。黑髮的生長，最主要的是靠髮根一種稱為黑色素的細胞形成。必須注意的一點是，左右髮色黑色素細胞的關鍵在於髮根，因此不管你怎麼把白髮拔掉，對髮根都不會造成任何影響，白髮也不會增加。白髮的產生，最大的因素是生活緊張，壓力太大所致。當一個人所承受的壓力，是他最高極限所無法負荷的，這將會加速黑髮變白。

白髮跟缺少營養是否有直接的關係？
現今一般人不會缺乏營養居多，多數是因為工作壓力，精神繃得太緊，腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營養失調，所以才有白髮的出現。此外，體內微量元素的不足，也是另一個形成白髮的原因。通過食用地下塊根，如何首烏、熟地，甚至是常吃的馬鈴薯和芋頭等，都可以從中吸收大量的微量元素，刺激髮根，長出黝黑的頭髮。只有心情放輕鬆，在生活中不給自己製造太多壓力，即使頭頂上發現一兩根銀白，也可以放心地拔，髮根還是會長出新的黑髮來。

白髮本身只是黑色素不足，其實倒是健康的頭髮。如能改變飲食及作息，多攝取碘類，仍可能恢復為黑髮。如果性急，直接將白髮拔掉，則毛囊永久受損，不但長出新髮的機會、速度變小，且其周圍健康的毛囊也受到損傷，自然其它的頭髮的黑色素製造也隨之減緩，最後其他頭髮不是跟著變白、便是質地跟著變壞。所以，年輕人可不要輕易拔除白髮!

髮絲的黑色素細胞不能運作，不見得就與年齡有關，有人年紀輕就有白髮，所謂「少年白」，但也有人到了五、六十歲還滿頭黑髮。白髮的形成，比較可能與過度耗損有關。拔白頭髮會長九根的說法，應不是拔掉白髮，促使其他白髮長出來；而是本來其他頭髮，也漸漸失去黑色素細胞幫忙補充黑色素，而冒出一根根白髮。

倒是比較需要擔心的是，經常拔髮，有可能使毛囊慢性發炎，而導致掉髮。至於可不可以用染髮劑，由於染髮劑是破壞頭皮蛋白質，進入皮膚深層，有時會傷害頭皮，所以有人染髮後感覺頭皮緊繃、會癢，也有人因此頭皮過敏，因此應視個人狀況而定；至於染髮劑有否致癌疑慮，依目前染髮劑的製造技術來看，應該還好。

雖然強行把白髮拔掉並不會使它越長越多，但卻會傷害髮根，特別是拔得太多的話，還可能引起毛囊炎。
就【中醫】而言，一個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，沒有足夠養分可送達末梢的頭皮，就比較容易掉髮。
一般人在正常情況下，過了40～50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。
不過，現代人過勞、壓力大的生活型態，造成腎精不足情形提早出現，常見原因包括：
1、太勞累，缺少適當休息，長期下來體力透支，腎精會過度耗損，使白頭髮一根根長出來，尤其職場男性容易出現這一類問題。
2、長期睡眠不足，或睡眠品質不好，會大量耗損腎精，讓人未老先衰，頭髮自然也白得快。
睡眠是清除身體廢物的重要時機，如果睡不好、睡不夠，廢物就無法順利清除，因此阻礙氣血輸通，頭髮自然長不好。
3、經常晚睡熬夜會損耗肝血，一旦血不足，頭髮很難獲得所需營養，就容易提早脫落，形成異常掉髮。此外，睡眠不夠，肩頸也容易僵硬，阻礙血流順暢向上，往頭皮輸送，並且也影響廢物代謝。
4、壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。臨床上較常見女性因為壓力問題，造成大量異常掉髮。
除了「肝」、「腎」直接和頭髮健康有關之外，中醫認為要養出一頭秀髮，還需要良好的脾、胃功能。脾胃氣虛的人消化吸收及運送養分的能力不好，連帶也會影響頭髮健康。
經過大病、久病的人，多半呈脾胃氣虛，而飲食不定時、不定量、不均衡，都會損傷脾胃功能。還有經常大量吃生冷食物，如夏天猛灌冷飲，也會耗損體內的脾胃氣（能量），長久下來，脾胃機能就無法正常運作。
中醫認為要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手。
例如早上可沖泡黑芝麻粉（不經炒過，比較不會燥熱上火）、黑豆粉，也可加入中醫著名的養髮藥材何首烏（粉）當早餐，有助補益肝腎，預防及改善白髮、掉髮。