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減肥10大迷思(二)計算熱量(卡路里) ，就一定會瘦？

很多肥胖的人都會有一個「口號」迷思，他們往往單純以為：減肥就是少吃多動，熱量少進多出就會瘦了！
營養師的工作也只是幫你計算熱量卡路里而已；自己會瘦不下來，是「毅力」不夠或是沒去執行罷了！
錯了！大錯特錯！


所以你會看到肥胖的人只能繼續肥胖，如果他一直以為減肥就只是簡單的「熱量進出」、「少吃多動」很可能就此肥胖過一生，而沒有變瘦的機會。其實，「少吃多動」只是個馬馬虎虎沒有生命靈魂的敷衍口號，真要執行起來是很難行得通的。


瘦不下來，是「生理」問題
試問，一般人可以明確知道自己吃多少是少吃？動多少是多動嗎？就算十分苛刻身體去執行魔鬼減重計劃，又撐得了多久？撐過了會不會再復胖回來？甚至更胖？他們以為減不下來是「心理」問題，是「毅力」不夠，其實，以我專業的經驗告訴你，瘦不下來，是「生理」問題，你的生理代謝功能出了問題。


因為，如果光靠計算食物的熱量就能減重瘦身，那麼，我該如何告訴你，有些人天天三餐外加消夜，每天吃進四、五仟卡，依然身材結實精壯，穠纖合度？但有些人每天縮食減糧，精算熱量不到仟卡，卻虛胖依舊，越減越肥？
如果減肥像單純的數學問題，只要加加減減，計算進出，那麼，又哪來令人困擾的肥胖問題？


所以，減重不是數學問題，光靠計算熱量是瘦不下來的，人體也不是機器，變動性和適應性太強，熱量卅卡路里只是「基本常識」，並不是「專業知識」。減重的關鍵並不單只在熱量的進出計算。


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