2011年2月16日
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睡太少容易胖
很多人覺得睡太多會容易胖,可是美國一項研究發現,人睡太少也容易胖。
紐約一家醫院,和哥倫比亞大學研究小組,針對一萬八千名成年人進行了睡眠研究;結果發現,正常人平均每天要睡七到九小時,如果每晚睡眠只有四小時,甚至更少,那麼發胖的可能性,會比正常人要高出73%;如果每天只睡五到六個小時,那麼發胖的機率也比正常人高出23%到50%。
研究者指出,從科學研究中證實,睡眠不足,會導致血液中抑制食欲的一種「蛋白酵素」降低,進而影響大腦判斷是否吃飽了;並且導致人體會多分泌一種刺激食欲的酵素,所以才會讓睡得少的人變胖;因此,對於部分肥胖者來說,研究人員對他們的建議是「多睡點覺」。
睡得太少容易變胖延伸閱讀:
美研究指人睡太少容易胖
很多人覺得睡太多會容易胖,可是美國一項研究發現,人睡太少也容易胖。
紐約一家醫院,和哥倫比亞大學研究小組,針對一萬八千名成年人進行了睡眠研究;結果發現,正常人平均每天要睡七到九小時,如果每晚睡眠只有四小時,甚至更少,那麼發胖的可能性,會比正常人要高出73%;如果每天只睡五到六個小時,那麼發胖的機率也比正常人高出23%到50%。
研究者指出,從科學研究中證實,睡眠不足,會導致血液中抑制食欲的一種「蛋白酵素」降低,進而影響大腦判斷是否吃飽了;並且導致人體會多分泌一種刺激食欲的酵素,所以才會讓睡得少的人變胖;因此,對於部分肥胖者來說,研究人員對他們的建議是「多睡點覺」。
睡得太少容易變胖延伸閱讀:
- 【健康生活小常識目錄】
- 瑞典研究-女性睡太少腰腹會胖
- 孩童睡得太少容易變胖
- 青少年睡不到8小時會變胖 睡眠不足與肥胖有關
- 美研究指人睡太少容易胖
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延伸閱讀:
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