2011年2月16日

美研究指人睡太少容易胖



很多人覺得睡太多會容易胖,可是美國一項研究發現,人睡太少也容易胖。
紐約一家醫院,和哥倫比亞大學研究小組,針對一萬八千名成年人進行了睡眠研究;結果發現,正常人平均每天要睡七到九小時,如果每晚睡眠只有四小時,甚至更少,那麼發胖的可能性,會比正常人要高出73%;如果每天只睡五到六個小時,那麼發胖的機率也比正常人高出23%到50%。


研究者指出,從科學研究中證實,睡眠不足,會導致血液中抑制食欲的一種「蛋白酵素」降低,進而影響大腦判斷是否吃飽了;並且導致人體會多分泌一種刺激食欲的酵素,所以才會讓睡得少的人變胖;因此,對於部分肥胖者來說,研究人員對他們的建議是「多睡點覺」。


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