2011年2月18日

減肥10大迷思(三)瀉肚子，就一定會瘦？

綜藝談話節目裡常常有減肥的話題，女藝人們都會紛紛提供自己五花八門的減肥怪招，常常聽到的就是：蘋果餐、巫婆湯、反覆催吐、吞食辣油、喝酸臭牛奶、死命餓肚子、吃瀉劑、利尿劑等等。雖然結論都是－－無效！但是我依然要替她們捏把冷汗，因為如果只是想拚命搞壞身體來達到瘦身減肥的目的，那麼告訴你一個最有效的方法－－得到癌症(cancer)就會更快一點瘦下來，平均20天體重約可降8~10公斤左右，夠快了吧？可是，你願意用這種非常手段嗎？
台灣女性普遍存有一個「瀉肚子」迷思；甚至天真到以為把身體搞壞，消化道完全喪失功能最好~~那麼就不會吸收營養，也就不會變胖了！

她們只在意體重，卻不知道搞壞身體人會變老、變醜、變腫、內分泌失調、不孕。甚至以為拉肚子、排宿便就代表會瘦下來。我只能說：道聽途說的洗腦威力還真大。我常對我的胖美人分析：「脂肪層是在皮下組織，不在你的腸胃道裡。你拉出來的頂多是食物的油脂，不會是你的體脂肪。」這時，我面前的胖美人才會恍然大悟，瞪大眼睛說：「對喔！難怪拉得要死也沒瘦下來過！」

不可能拉出體脂肪「脂肪是透過能量的轉換，化成小單位的游離脂肪酸和甘油，提供身體組織和肌肉運作的能量。我們可以消耗體脂肪，卻不可能拉出體脂肪。」很多女性朋友有這樣的經驗，想靠「瀉肚子」減肥。不管瀉肚子會先消掉身體局部水分，但不能拉掉體脂肪。

三七二十一，買了瀉藥吃了再說。結果當然就是一天拉個十幾次的水樣瀉液，拉到四肢無力，全身虛脫，心悸發抖，肛門疼痛。結果還是沒有達到瀉掉「體脂肪」的目的。就算當時可能會因為嚴重脫水，營養吸收不良而讓體重「假性下降」一、二公斤。可是哪有人可以一天二十四小時抱著馬桶？還得提心吊膽隨時「方便」下去，以及身體不時拉肚子所帶來的「異味飄散」……

所以，只要一恢復正常飲食，體重一定會連本帶利還給你，甚至還回報更多。人體太聰明了，你用極端的方式對待它，它就用叛逆的方式來回報你。請記住，要減肥先得善待自己的身體。瀉肚子的方法千萬不要再用了！

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