2011年4月27日
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美容覺
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美容覺時間
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一般來說，美容覺是需要完全熟睡狀態，才算真正的美容覺。
美容覺正常是晚上11點~凌晨2點，這段時間一定要保持熟睡狀態，嚴格來說十點就開始算美容覺時間，不過有些人卻不是熟睡的狀態，建議要依個人進入熟睡時間為準，有人是兩小時才進入熟睡，那麼可以晚上八點多就試著躺平在床上，以確保10點過後是熟睡狀態！
這段美容覺時間，對於女生是有很大的作用。因為當你全身放鬆進入完全睡死狀態下，整個身體內部的機能就會開始大運轉，調整你的身理機能。不論是皮膚狀態或是精神平穩都能得到很好的幫助，當你長期睡了這段時間，會讓你的身體及臉色、氣色變的比較好唷！但是是要持之以恆的。短時間是看不到效果的。
如果你是當習慣夜貓族的話，或逼不得以要熬夜時，那麼建議妳在晚上10點~凌晨2點半這段時間內能小睡一會，2點半過後再起來進行你要做的事情。若能睡到四點為佳，這對你將要熬夜的工作也能有更好的效率可言。
延伸閱讀:
怎麼睡才叫「美容覺」呢??
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美容覺正常是晚上11點~凌晨2點，這段時間一定要保持熟睡狀態，嚴格來說十點就開始算美容覺時間，不過有些人卻不是熟睡的狀態，建議要依個人進入熟睡時間為準，有人是兩小時才進入熟睡，那麼可以晚上八點多就試著躺平在床上，以確保10點過後是熟睡狀態！
這段美容覺時間，對於女生是有很大的作用。因為當你全身放鬆進入完全睡死狀態下，整個身體內部的機能就會開始大運轉，調整你的身理機能。不論是皮膚狀態或是精神平穩都能得到很好的幫助，當你長期睡了這段時間，會讓你的身體及臉色、氣色變的比較好唷！但是是要持之以恆的。短時間是看不到效果的。
如果你是當習慣夜貓族的話，或逼不得以要熬夜時，那麼建議妳在晚上10點~凌晨2點半這段時間內能小睡一會，2點半過後再起來進行你要做的事情。若能睡到四點為佳，這對你將要熬夜的工作也能有更好的效率可言。
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