2011年5月11日

標籤：低卡食物

低卡食物表格【牛奶及其製品類】

人體要攝取多少卡路里才足夠一日所需，您知道嗎？你一定不敢相信，同樣份量的蓮霧與哈密瓜，前者的熱量竟是後者的兩倍，要知道日常飲食的熱量，「卡路里報報」讓你一次都知道！

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【牛奶及其製品類】

【牛奶及其製品類】
食品名稱	重量（克）	單位數量
牛奶	136	1杯
加工乳	127	1杯
脫脂乳	250
咖啡牛奶飲料	148
水果牛奶飲料	154
高脂鮮奶油	18
普通脂肪鮮奶油	38
咖啡奶精	15
乳酸菌飲料	116
冰淇淋	44
牛奶冰棒	48
奶昔	48
低脂奶昔	74
霜淇淋	55
全脂奶粉	22	4又1/2湯匙
脫脂奶粉	22	3又1/2湯匙
天然起司	26
加工乳酪	24
起司片	27
母乳	123
羊乳	127
酵母乳	38
養樂多	82
健健美	88
巧克力牛奶	103
果汁牛奶	114
低脂奶	120	1杯
低脂奶粉	120	3又1/2湯匙

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