2011年3月11日

喝茶禁忌？哪些人喝茶有禁忌？

喝茶禁忌？哪些人喝茶應有所禁忌？
雖然已有充分的証據顯示，常飲茶確實有益人體健康，然而過量飲茶是否有害卻鮮少被人提及和重視，其實很多情況過量飲茶對某些體質的人確實是有害無益。如李時珍於「本草綱目」中所言：「若虛寒及血弱之人，飲之既久，元氣暗損」。又常飲茶會「瘠氣侵精、終身之害」、「令人瘦、去人脂」，「多服少睡、久服瘦人」…等文字常見於古籍飲茶有害的評語中，這些評語驗諸於現代科學其實亦有其根據，而究竟有那些人比較不適宜喝茶呢？以下是比較應注意的情況：

喝茶禁忌一.失眠症患者
茶能利尿、提神、興奮，最主要是因含咖啡因，雖然咖啡因之是非功過長久以來即被爭論不休，然而近代科學已明確証實：「過量攝入咖啡因對人體的利大於弊，即使過量攝入，短暫有弊害也將很快恢復」，這是1984年國際上著名的食品安全和營養研究的專家委員會所下的結論。
沖泡一杯茶平均約含30～70毫克咖啡因，每天每人純咖啡因的攝取「可容許限量」為0.65克，即相當於每人每天至少要喝30克以上的茶，但一般人每天很少喝這麼多茶。
患有失眠症或精神耗弱的人最好睡前數小時避免喝茶，咖啡因是中樞神經興奮劑，攝入人體後在血液中的半衰期可長達數小時乃至數天，應避免之。

喝茶禁忌二.貧血及服用含鐵劑藥物的人
茶中之兒茶素是一化性非常活潑的成份，很容易與鐵結合而生成不可溶的複合物，阻礙了人體對鐵的吸收，因此患有貧血症或服用含鐵劑藥物的人最好避免長久喝茶。

喝茶禁忌三.素食者儘量避免長久飲茶
雖然自古以來飲茶的歷史與僧侶有密切的結合關係，但一般素食者很容易患缺鐵症及蛋白質缺乏症，有報告指出，素食者常飲茶更容易患貧血或缺鐵症。

喝茶禁忌四.太瘦及營養不良和患蛋白質缺乏症之人
常飲茶的好處之一是可以抑制肥胖，透過兒茶素對澱粉水解酵素和蔗糖換酵素性的抑制，及抑制體脂肪積聚，可以有效防止肥胖，但茶中之多元酚類亦會阻礙人體對蛋白質之吸收，因此長久飲茶很容易造成蛋白質吸收障礙，同時亦抑制人體對鈣和維生素Ｂ群的吸收，因此太瘦或飲食缺乏蛋白質的人最好能避免過量和長久喝茶。

喝茶禁忌五.空腹及低血糖患者
由於茶湯中含有特殊的成份，兒茶素可以在很短時間內迅速降低人體血液中血糖和血中胰島素含量，所謂空腹飲茶常令人引起「茶醉」，其真正原因即人體血糖和胰島素含量迅速降低所致。人體空腹時血糖含量原已偏低，再飲茶則血糖含量短時間內降得更低，結果很容易導致暈眩、嘔心、反胃、心悸等現象，所以空腹及患低血糖症者應忌喝茶。

喝茶禁忌六.孕婦和小孩
過量或長久飲茶除了可能會導致蛋白質吸收障礙，可能也會阻礙人體對鈣和鐵的吸收，孕婦和小孩急需鈣和鐵以助成長，攝取太多茶，很容易患缺鐵性貧血及阻礙成長。另外，孕婦若因飲茶過量而導致失眠，則皆不適宜胎兒與母體，因此，應避免之。

喝茶禁忌七.患腸胃潰瘍和服用鎮靜劑者
而患腸胃潰瘍和服用鎮靜劑者，由於茶的刺激性亦最好能避免過量飲茶。

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