2011年3月1日
標籤:
方法
,
食物
,
宿便
,
清宿便
醫學上把腸內過久未排的糞便(超過24小時)稱為宿便。宿便形成的原因有日常飲食所造成的,譬如蔬菜、高纖維食物、水分等攝取過少,卻攝取太多肉類等;也有因腸道蠕動減低而導致的,譬如臥床過久、缺乏運動等原因。
<八大超強排宿便藥材 >
1.多吃容易排便的水果,香蕉+優酪乳,木瓜牛奶....等。
2.勤按膜腹部,以肚臍為中心點,順時針按,一直繞到感覺肚子有熱熱的灼熱感。
3.會堆積宿便,大多原因是缺乏纖維質及少運動腸胃少蠕動,所引起,此類的人要多運動。
健康生活小常識:
宿便輕鬆清乾淨的食物與方法?(圖+文)
<八大超強排宿便藥材 >
- 苜蓿 :高纖
- 洛神花:利尿、消水腫
- 玉米鬚:利尿、消水腫
- 仙楂 :消脂去油
- 荷葉 :消脂清身
- 小麥 :促進新陳代謝
- 決明子:通便解熱
- 蕃瀉葉:促使大腸收縮、通便
1.多吃容易排便的水果,香蕉+優酪乳,木瓜牛奶....等。
2.勤按膜腹部,以肚臍為中心點,順時針按,一直繞到感覺肚子有熱熱的灼熱感。
3.會堆積宿便,大多原因是缺乏纖維質及少運動腸胃少蠕動,所引起,此類的人要多運動。
健康生活小常識:
- 宿便輕鬆清乾淨的食物與方法?(圖+文)
- 怎麼知道自己有沒有宿便?
- 宿便的成因(圖+文)
- 不要摳肚臍原因?
- 肚臍保養與肚臍清潔方式
- 電量過低就充電 手機才能用長久
- 常常挖耳朵是壞習慣?
- 咖啡瘦身最佳時間
- 喝咖啡的好處跟壞處
- 冬季養生注意:喝豆漿十大禁忌千萬別忘記
- 生活中的節電竅門(一)
- 生活中的節電竅門(二)
- 生活中的節電竅門(三)
- 生活小常識100招
訂閱:
張貼留言
(
Atom
)
沒有留言 :
張貼留言